العلاج بالنوم

العلاج بالنوم

النوم دلالة ومعجزة كونية أبدعها الخالق حيث جعل من النوم علاجاً وقد استطاع العلم الحديث إزاحة الستار عن هذه المعجزة المتجددة وكشف معالمها ولعل أبرز هذه المعالم وأهمها "العلاج بالنوم" حيث إنه ضروري جداً لتحسين عمل الذاكرة وتنشيط الدماغ وذلك وفق دراسة نشرتها مجلة "علم الأعصاب" والتي أكدت أن النوم يساعد كثيراً على تنشيط الذاكرة كما اكتشف علماء من جامعة أريزونا أن علاقة تربط بين النوم والراحة والاسترخاء وبين الذاكرة الطويلة والقصيرة للإنسان وأن النوم بشكل صحيح ينشط الدماغ بشكل جيد وبخاصة المنطقة الأمامية منه وقلَّة النوم تؤدي إلى إضعاف الجهاز المناعي وإضعاف الذاكرة لدى الإنسان وعدم التركيز وسهولة الإصابة بالعديد من الأمراض ويؤثر نقص النوم على المهام الإدراكية والتأثير على الأداء العقلي ويزيد من الاضطرابات النفسية وحدوث نشاط سلبي في منطقة الناصية وهي مقدمة وأعلى الدماغ وهذا النشاط يؤدي إلى تقليل قدرة الإنسان على اتخاذ القرارات السليمة

جدير بالذكر أن العلماء وجدوا أن قلة النوم وعدم الراحة والاسترخاء يؤدي إلى أمراض عديدة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكر والسُّمنة وفقدان الذاكرة وكذلك تسريع حدوث الشيخوخة وفي المقابل وجدوا أن دماغ النائم ينشط أثناء النوم في معالجة المعلومات التي مرت عليه في النهار ليكون جاهزاً لاستعمالها بعد النوم والراحة هو ضروري جداً للتعلم

وهناك العديد من الأمراض ينصح الأطباء بمزيد من النوم والاسترخاء لأصحابها مثلا:.

الأنفلونزا: فعند الإصابة بها ينصح بالحصول على قسط جيد من النوم والراحة لأن بذل المجهود يؤدي إلى إفراز هرمونات بالجسم تسبب ضعف المناعة مثل هرمون " لكورتيزول " الذي يؤثر سلباً على كرات الدم البيضاء وخلال الإصابة بالإنفلونزا يحتاج جهاز المناعة لتوجيه كافة جهوده وطاقته لمحاربة المرض وبالتالي فإن أي تعب آخر على الجسم أو عدوى سيتطلب مواجهة إضافية من الجهاز المناعي مما يطيل من فترة المرض ويمكن أن يسبب كثيرا من المضاعفات

آلام الظهر والكتف والرقبة: عند الإصابة بآلام في الظهر أو الرقبة أو الكتف فإن الجسم يحتاج إلى الراحة لتقليل الضغط عليه وبالتالي يكون النوم والمساج حلين مناسبين لتخفيف هذه الأعراض

مرض السكري: للنوم أهمية كبيرة لدى مرضى السكري حيث أن قلة النوم تسبب ارتفاع مستوى "الهيموغلوبين" مما يسبب صعوبة السيطرة على نسبة السكر في الدم

أمراض الضغط والقلب: هناك علاقة وطيدة بين قلة النوم وارتفاع ضغط الدم وكذلك أمراض القلب وذلك لأن النوم جيداً ينشط أنسجة الجسم لتقوم بالتخلص من الفضلات بصورة أفضل وخاصةً أنسجة القلب والأوعية الدموية

الصداع الحاد: يمكن أن يشعر كثير من الأشخاص بآلام شديدة في الرأس بالإضافة إلى الدوران وعدم الاتزان

وفي هذه الحالة يكون الحل الأمثل هو الحصول على الراحة والنوم الذي يحتاجهما الجسم للتخلص من الصداع الحاد

كما يساهم النوم أيضاً في إرخاء الشبكة الدموية ووقايتها من التوتر والتشنج وبالتالي يضمن تدفق الدم بصورة أفضل في كافة أنحاء الجسم.

ولضمان نوماً هادئاً ومريح وبعيداً عن الأرق يمكنك استخدام العديد من وسائل النوم والراحة مثل كرسي المساج وكراسي الراحة والاسترخاء الهزاز وجهاز مساج العيون وجهاز مساج القدمين والساقين ووسادة يورال كلاسيك ومرتبة ساندر ومرتبة ميمورال بحشوة الميموري فوم.